WWW.TRAGER-bei-DORTE.CH

Trager Therapie

Meine Motivation
für eine
Trager-Behandlung

Sanft, bewegend, effizient

Ich gehe zu einer Trager-Praktikerin mit körperlichen Verspannungen, Bewegungseinschränkungen, innerer Unruhe, Müdigkeit etc. und wünsche mir, mich danach leichter, Beweglicher und zentrierter zu fühlen.

Ein warmer, offener Empfang erfreut mich. Durch angeleitete einfache Bewegungen wird der Jetzt-Zustand meines Körpers erforscht und zu ersten Veränderungen angeregt.

Während der Behandlung auf der Liege erfahre ich weiche, einfühlsame Berührungen sowie wiegende Bewegungen. Faszien, Muskeln und das Nervensystem werden zu Entspannung eingeladen.

Ruhe kehrt ein - Spannungen lassen los und Gedanken verfliegen. Empfindungen wie z.B. wie vom Wasser gewogen zu werden, entstehen in mir. Durch das Lenken meines Bewusstseins wird dieses Gefühl in mir verankert und ich kann es in meinem Alltag abrufen und integrieren.

Trager verbindet Körper und Geist und gibt mir ein Gefühl von Ganzheit. Es richtet mir auf und macht mich beweglicher. Trager schenkt mir Ruhe und Frieden.

Jeder Mensch ist anders - erlebt und empfindet anders.

Welche Erfahrungen machst du dir bei einer Trager- Behandlung?

"Wir Berühren den Körper und erreichen den Geist" Milton Trager

MEHR

www.trager.ch

Anwendungsmöglichkeiten

PRÄVENTION VON

Haltungsschäden durch Verbesserung der Körperhaltung
Verklebung der Faszien
Gelenkerkrankungen
Stress
Vegetative Störungen

ZUR FÖRDERUNG VON

Beweglichkeit, Koordination
Elastizität und Durchlässigkeit der Faszien
Lebensfreude, Selbstwert, Eigenwahrnehmung
Entspannung, Zentriertheit, Vertiefung der Atmung, erholsamem Schlaf
Stoffwechsel, Immunsystem, Durchblutung
Abfluss von Lymphflüssigkeit, Aktivierung der Ausscheidungs- und Entgiftungsfunktionen

BEGLEITENDE UNTERSTÜTZUNG BEI

Neuro-muskulären Erkrankungen
Schwangerschaft
Psychotherapie
Chronischem Schmerz, Umgang mit Schmerz
Migräne

REHABILITATION BEI

Burnout
Wirbelsäulensyndrom
Sportverletzungen
Unfallfolgen
Operationen
Aktivierung von Heilungsprozessen im Körpergewebe

Dorte Jeger

Trager-Praktikerin seit November 2023
Krankenkasse- Anerkannt (EMR /SNE)
Dipl. Ergotherapeutin mit Fokus auf neurologische Rehabilitierung, kognitives Hirnleistungstraining und Energiemanagement
Ehefrau und Mutter zu zwei Kinder (2010 und 2012)

Über mich Es gibt viele Wege zur Heilung. Heilung ist für mich ein lebensbegleitender Prozess und sie lenkt meine Neugier. So sammle ich seit vielen Jahren Erfahrungen mit Qi Gong, Feldenkrais, Meditation, Achtsamkeitstraining und freiem Tanz. Mein persönlicher Prozess wurde durch verschiedene Körperarbeiten im Einzelsetting begleitet wie Cranio-Sacral-Therapie; Fussreflexzonen-Therapie; TCM und Coachings. Durch einen glücklichen Zufall bin ich bei der Trager-Therapie angekommen. Sie begleitet mich in meiner persönlichen Heilung in der jetzigen Lebensphase. Durch Trager erlebe ich viele Momente des Friedens, der Leichtigkeit und eine grosse Freude mit mir selber und im Zwischenmenschlichen. Mit Trager fühle ich mich freier, genährt und abgeholt - dort wo ich im Moment im Leben stehe. Diese Erfahrung möchte ich gerne mit DIR teilen!

Was kann Trager?

Holt mich aus den Gedanken in den Körper
Beruhigt das Nervensystem und die Atmung
Vermittelt Sicherheit und gibt ein Gefühl der Geborgenheit

Lässt mich Bewegungsfreiheit erleben und gibt mir ein Gefühl der Leichtigkeit
Löst Spannungen
Richtet auf, zentriert und mittet ein
Verbessert den Stand und die (innere) Stabilität und verändert die Haltung
Löst feste, verklebte Faszien
Lindert Schmerzen (Nacken/Rücken/Knie etc.)

Verbessert die Körperwahrnehmung
Erweitert innere Räume und lässt Räume wahrnehmen
Unterbricht alte Muster
Setzt Energie frei /stösst Prozesse an

Das erlebst du

Berührungen mit weichen, einfühlsamen Händen am ganzen Körper
Begegnung in einem wertefreien und erwartungsfreien Raum
Deine eigene Bewegungskompetenz und Ressourcen kennen lernen und erforschen
Pausen als Raum für deinen eigenen Prozess
Bewegung, ohne dich selber bewegen zu müssen
Schmerzfreie Behandlung
Raum für deine aktiven Feedbacks zu deinem Wohlbefinden
Intuitive, individuelle Behandlung
Reflexe ausgelöst durch angeleitete Aufbau und lösen von Muskelspannung
das Gewebe und sein Gewicht erfahren

Berührungsweisen

weiche und lauschende Hände
Kompression und Dehnung
Wellenförmige und rollende Bewegungen
Vibration/schütteln des Gewebes
Intuitive, einfühlsame Berührung

Mentastics

Das Wort Mentastics setzt sich aus den Worten Mental und Gymnastic zusammen.

Sie sind ein wichtiges Bestandteil einer Tragersitzung im Eins zu Eins Setting, sie können aber auch in der Gruppe erlebt und gespielt werden. In den Mentastics erforschen wir gemeinsam einfache Bewegungen geleitet von Fragen wie "was wäre leichter?", "was wäre freier?" und "einfacher als das?". Wie können wir der Schwerkraft vertrauen und Gewicht abgeben damit z.B. Stehen und sitzen müheloser werden kann?

welche Bilder können uns in dieser Mühelosigkeit unterstützen, damit wir Leichtigkeit und Beweglichkeit erfahren. kann z.B. das Bild von deiner Lieblings Blume dich darin unterstützen, deinen Kopf auf der Wirbelsäule ruhen und balancieren zu lassen, wie den Blütenkopf auf seinem Stiel? Mit Mentastics wird Leichtigkeit, Anmut und Eleganz in unser Bewegungen integriert. Mentastics sind spielen und erforschen der Freiheit des eigenen Körpers durch Bewegung ohne jegliche Forderung und setzt kein besonderes Können voraus.

Mentastics sind kurze Bewegungssequenzen, welche sich in unseren Alltag sehr gut integrieren lassen.

Mentastics in der Gruppe können an folgende Daten erforscht und erlebt werden

DATEN:

Freitag d. 13.Juni 2025

Freitag d. 11.Juli 2025

jeweils um 19 Uhr.

Dauer zirka eine Stunde.